Fordon

Då blev det äntligen dags att ta fram måttbandet igen!
Att ha gått ifrån 90,5cm i midjemått och 90,4kg så ser siffrorna lite lägre ut nu!

82cm och 81,6kg är resultatet efter elva veckor och det blir -8,5cm i midjan och -8,8kg i vikt.
Egentligen hade jag hoppats på att vara färdigdeffad efter 10 veckor då det är drygt och jävligt att gå ner i vikt. Inte svårt, men drygt. Men det finns fortfarande en hel del att ta av och jag ser ingen anledning att behålla det fettet då jag ofrånkomligen kommer att lägga på mig mer än tillräckligt mycket fett vid nästa (långsamma) viktuppgång.

BONUS:

 

Dagen 2 efter att jag tränade baksida lår och vader. Och vaderna fick endast två ordentliga dropset av träning.
Men vad spelar det för roll när jag inte kan gå!? Igår så kändes de stela och jävliga, och efter att ha suttit still ettbra tag så var det väldigt drygt att räta ut benen.



Idag är det dubbelt så jobbigt, svårt och smärtsamt :D
För att ta mig upp ur sängen fick jag dels stretcha lite och sen med böjda ben samtidigt som jag stod på tå kunde jag ta mig framåt. Jag kunde varken sätta ner hälen eller stå rakt upp. Skrattade i min ensamhet och fick ångest över dagens träningspass. Framsida lår och mage.



Idag börjar jag med kreatin igen. Valde att köra igång nu då det dels inte finns några som helst nackdelar med kreatin (en liten viktuppgång i form av vätska ser jag inte som någon nackdel, trots deff) men det kommer ge lite styrka och bättre tryck. Precis den lilla motivationsboost jag behöver i slutskedet av deffen!
De kommande dagarna kommer jag köra en uppladdningsfas för att mäta musklerna snabbare än att bara undehållsdosen på 5-10g kreatin/dag.