Fordon

Förjävla många reps idag, och vilket grymt pass det blev!

Utåtrotationer:
30
10

Inåtrotationer:
30

Hantellyft baksida axlar:
50
20
20
20

Sittande hantelpress: (Fokus utsida axlar)
15
15
15

Hantellyft åt sidan:
30
20
15
15
25 + 10

Holy hell vilken pump!

Sittande axelpress:
15 + 5 + 5

Här blev axlarna och armarna helt förstörda, hade knappt nån kontroll på dem när jag skulle lägga ner vikten, musklerna va helt slutkörda haha!

Sittande lyft åt sidan i maskin:
20
15
15

Argh, mjölksyra!

Vilket jäkla bra pass! Snabbt som bara den och bra kontakt i varje repetition! Ett av de bästa passen på väldigt länge! Nu är det lite trist bara att det kommer gå en vecka innan nästa axelpass