Katastrofdag. Skitpass, skitdag. Huvudvärk och klen.
Såg verkligen fram emot bröstpasset idag. Men redan imorse hade jag huvudvärk och den har suttit i hela dagen. Tog en alvedon men det hjälpte inte. Under träningen var det ännu värre. Men skam den som ger sig.
Inåtrotationer med kabeltrissa:
20x3,75kg (2 set)
Bänkpress:
stegrande upp till 100kg.
5x110kg
10x90kg
10x80kg
10x70kg
10x70kg
Herregud va svag jag känner mig. första arbetsetet var verkligen max. Vet inte om det är dagsformen med huvudvärk som spelar in men annars så ska det va ganska "lätt". Bästa känslan och kontakt fick jag på 70kg. Blir till att justera detta till nästa träningspass.
Hantelpress:
6x40kg (Som att gå in i en vägg)
10x30kg
10x26kg
10x26kg
Väldigt trött idag, fick inte till någonting. Katastrofalt låga vikter men det kändes ungefär som att jag inte fick musklerna att arbeta.. alls. Riktigt bra utförande dock. Alltid något.. I think.
Lutande hantelpress:
10x20kg
10x20kg
18+2x20kg
Hantelflyes:
15x14kg
15x11kg
15x11kg + 15x11kg hantelpress
Cableflyes:
12x30kg + 3x30kg press
10x20kg idiotstrikt
Bröstpasset idag har känts otroligt dåligt och jag hoppas för allt smör i småland att det bara är dagsformen som förstörde.
Hantelcurl:
12x18kg + 12x12kg
12x18kg + 12x12kg
12x18kg + 12x12kg
Kontakten och pumpen var helt brutal här. HÄR gick det minnsann bra
Hammercurl:
10x22kg
10x22kg
10x22kg
Fick nån konstig känning i vänster armbåge under denna övning. Konstigt..
21an stångcurl:
27kg
27kg
Löjligt tungt. Vart fan är min styrka någonstans? Proteinpulvret är slut (Fick av Simon iaf
). Skitdag, skitpass. Förbannade jävla skit. Imorgon är det framsida lår och mage. Om inte annat så ska jag träna tills jag spyr, gråter och kollapsar. Jag ska lyckas få till ett bra pass. Att deffa är inte kul när man tappar tryck, styrka och i och med det motivation. Fan i hela helvetet. Och så är jag liten också! Vafan hände!!!!!
Peppar mig med att jag nu (dagens morgonvikt 81,7kg) nästan är på samma vikt där jag började förra deffen. Detta efter 9kg viktnedgång.
Mycket uppförsbacke nu rent generellt men såfort jag har nått toppen så vet jag att det kommer en behaglig och välbehövlig nedförsbacke där allt flyter på..
Såfort jag har ett jobb (*hint* söker jobb. u got?!), påbörjar min viktuppgång och får lite lugn och behaglig semester så kommer det bli riktigt jävla bra!
Kommentarer
Trackback
