Jag sitter på Saras landställe utan tillgång till gym. Istället för vilodag så började vi med att bära och elda gran/granris i tre timmar. Genomsvettig, andfådd och uppvärmd (samt rätt pigg efter en fika i solskenet) drog vi ut på en kortare löprunda.

 

3.00km på 18min 06 sekunder enligt appen SportsTracker. Missade dock stoppknappen så bilden är lite missvisande. Ett snitt på 10.1km/h är jag rätt nöjd med. Med en vikt på nästan 90kg efter frukost, fika och kläder samt att jag nästan aldrig löptränar alls så kan jag inte springa alltför långt.