Riktigt bra ryggpass!
Jag kan ta och summera gårdagens träningspass lite snabbt: 100x100kg knäböj på tiden 18 minuter och 22 sekunder. Det är en stor förbättring från förra försöket på 23 minuter. Jag var helt jävla slut efteråt och jag såg mer än lovligt trött ut :D
Och med tanke på att jag körde igenom dagens träningspass innan både frukost och lunch, så måste det ju självklart ha berott på den alkoholfria ölen igår när vi spelade bowling på Lidingö, för det gick jäkligt bra idag!
Chins:
10
10
10
5
5
3
2
2
2
1
Tid: 4 minuter 55 sekunder. Hah! Jag klarade det äntligen! Det satt långt inne men nu har jag gjort 50 chins på under fem minuter iallafall!
Latsdrag: (I maskin)
8x125kg + 8x100kg + 8x75kg
7x125kg + 7x100kg + 7x75kg
6x125kg + 6x100kg + 6x75kg
Trots användandet av dragremmar så hade jag världens pump i underarmarna.
Smalt latsdrag superset pulldown med rep:
10x70kg + 15x40kg
10x65kg + 15x40kg
10x60kg + 10x30kg
Sista setet fick jag använda latsställningen för att en jävla mupp hade ockuperat min fjärdedel av cable crossen.
Det finns två cable cross med totalt 4 "stationer". Vi var ensamma om dessa och han behövde likförbannat STÄLLA SIG PÅ MIN DEL NÄR DET FANNS TRE STYCKEN LEDIGA! jävla förbannade retard. Han körde redan på en av de andra men fick för sig att byta bara för att. Rikspucko.
Nu fick det räcka med träning för idag :)
Vägde mig efter gymmet och detta är som sagt efter att jag har varit utan mat i 16 timmar.
På köpet så fick jag en fin aura av något slag när bilden togs. Tycker att axlarna, och framförallt baksidan, har växt till sig en del på sista tiden. Även trapsen (En nackmuskel) har blivit större.
Nu blir det en hamburgare och sen ut och köra hoj :)
Kommentarer
Trackback
