Månadens bild. Har det gått framåt eller är det som vanligt?
Jag fick till ett riktigt bra träningspass idag.
Chins:
10
10
10
10
10
Tid: 4 minuter 30 sekunder.
Riktigt bra för mig :)
Riktigt bra för mig :)
Latsdrag i maskin:
10x100kg + 10x90kg + 10x80kg
Dropset när det är som värst.
Stångrodd:
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Kort vila emellan och det tog brutalt bra!
Pulldown med rep:
10x60kg
I cable crossen. kändes dock bara dåligt.
Smal kabelrodd:
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Hantelcurl: (Först samtidigt, därefter alternerande)
10x14kg + 10x14kg
10x12kg + 10x12kg
Det bränner bra sjukt bra :D
Innan träningspasset så hade jag somnat på soffan och jag sov i 2 timmar innan jag vaknade. Kan ha gjort stor skillnad för upplevelsen då jag äntligen var relativt utvilad för en gångs skull.
Månadsbilden ja. Med en morgonvikt på 87kg så har jag ökat i snitt ett kilo i månaden. Jag har ett midjemått på 86cm men jag verkar ha kvinnliga gener, för det är på höften allt fett sätter sig!
vid nyår så såg jag ut såhär:
Och nu ser jag ut såhär:
Lite mindre definition i mitten av ryggen, men annars ser det fortfarande ganska likt ut den övre bilden. Det betyder ju att dessa 5kg har fördelat sig rätt bra med en inte alltför stor andel fett :)
42cm mäter överarmarna, bakre axelmuskeln börjar bli bättre och bättre samt låren har växt till sig en del. Det går framåt, som vanligt. Jag tror och hoppas att det räcker till årets sommarform utan att jag ska behöva skämmas alltför mycket :D
De två senaste måndagarna har jag spenderat på rörken, uppsala. En gokartbana där jag har kört knixkurser (broms och kurvkurs) med SMC. Förutom dessa två, och 3 dagar i rad i februari, har jag tränat varenda idag. Som längst blev det 107 träningspass och 102 träningsdagar i rad. En bedrift jag tvivlar på att jag kommer kunna lyckas med igen under hela mitt liv. Det är så mycket som ska tajma med arbete, fritid och hälsa. Det var en häftig upplevelse och jag ligger fortfarande två dagar plus i mitt mål att träna 365 gånger under 2013.
Kommentarer
Trackback
