Hemligheten att lyfta tungt är att... lyfta tungt!
Ska man bli duktig så måste man träna. Mycket. Ofta. Ordentligt.
Igår satte jag nytt personbästa i knäböj. 180kg! Och det efter en jäkla blodsmak i munnen. Det var tungt! Endast fyra dagar innan hade jag satt pb i böjen på 170kg. Och en månad innan det så hade jag misslyckats på den vikten.
Idag så är det Sabaton på gröna lund. Lyckades sluta relativt tidigt, så jag hann med ett snabbt träningspass på Sats Täby innan. Bänkpress och maxning kändes givet. En bra start på eftermiddagen helt enkelt.
Bänkpress:
3x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg (tangerat, och ganska lätt, personbästa!)
2x120kg
3x120kg
2x120kg
17x100kg (repsrekord med 1!)
Riktigt jäkla nöjd, speciellt efter alla tunga set innan!
Såhär såg jag ut, helt slut redan efter jobbet, men ännu mer efter passet. Dessutom behöver jag klippa mig.
Kommentarer
Trackback
