Fordon

Riktigt bra ryggpass, trots att det inte var något speciellt som stack ut.

 

Chins: (med viktväst på 18kg)
5

5

5

20 (utan viktväst)

 

 

6x125kg + 6x105kg + 6x85kg

8x125kg + 8x105kg + 8x85kg

Höjdpunkten på detta pass :)

 

12x70kg + 12x30kg

12x65kg + 12x30kg

12x60kg + 12x30kg
Rörelsen går ändå ner så jag nuddar brösten, trycker till, och släpper ut maximalt igen. Vid pulldown efteråt så använder jag samma station och grepp.

 

5x30kg scottcurl

10x16kg stående hantelcurl, fullt supinerat

10x14kg sittande bakåtlutande hantelcurl, fullt supinerat

Det kändes absolut ingenting i armbågen idag och det har känts bättre och bättre den senaste tiden.

 

Igår satte jag, som jag redan berättat på facebook, instagram, kolozzzeum och sporthoj, personbästa i knäböj!

Första försöket var väldigt lätt, men känslan var inte alls bra och filmen visade att jag inte gick ner tillräckligt djupt alls. Så jag kunde, surt nog, inte tillräkna mig det lyftet som ett rekord. Vid nästa försök blev det betydligt tyngre men helt klart godkänt för en icke-tävlande lekman som jag.

 

 

 

 Och jag är faktiskt rätt stolt över prestationen :) Tre röda feta viktkakor på vardera sida, det känns lika bra som tre fina blåa (140kg) i bänkpressen. 

 

På torsdag ska jag "äntligen" ta min vilodag. Idag har jag tränat 102 dagar i sträck men på torsdag kommer jag inte ha tid. Då tänker jag prioritera Sabaton som spelar på Gröna Lund :)

 

Med en morgonvikt på 86,6kg så ser jag svart på vitt att jag har mer eller mindre stått stilla i vikt sedan slutet av februari. Dock har formen blivit bättre och det är det viktiga!