Idag har jag visat vart skåpet skall stå!
Igår åt jag väldigt lite, och kom inte i säng förens 01:24. Det är inte de bästa förutsättningarna för ett träningspass den kommande dagen. Speciellt inte när man ska förlägga träningen till förmiddagen, precis när gymmet öppnar (klockan 10.00 idag, långfredag)
Jag tränar väldigt sällan på förmiddagen då jag presterar betydligt sämre. Oftast.
Idag stod bröst på schemat och vi hade bara en timme på oss. Trots det, så tryckte jag ut totalt 20 arbetset på 40 minuter :) Jag vet inte riktigt vad jag gör rätt, men jag får lika snabba ökningar nu som när jag började träna. Det ända jag gör är att träna stenhårt, målmedveten och mycket.
Att inte iPhone har självutlösare är ett stort minus. Det finns uppenbarligen vissa svårigheter att fotografera sin spegelbild när man är helt slut. 86,3kg morgonvikt, 86cm i midjemått. Still on the right track!
Bänkpress:
10x110kg
10x110kg
5x110kg
6x100kg
Det var nog inte ens två månader sedan jag försökte mig på att maxreppa på 110kg och då slutade det med en sjua. Och nu gjorde jag tio! Victory!
Lutande bänkpress:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Liggande hantelpress:
8x40kg
8x40kg
6x40kg
Chest press (pure strength-maskin)
8x40kg
8x40kg
10x35kg
10x30kg
20x25kg
10x25kg
Dips:
10
10
10
10
Maskinflyes:
20x65kg
20x65kg
12x65kg
10x65kg
10x55kg
10x45kg
20 arbetset :)
Kommentarer
Trackback
