Fordon

Det blev en stor liten mängd öl igår. Tillräckligt för att göra sig påmind idag. Hade ingen motivation men det är bara att bita ihop och träna.

 

Stående vadpress i smith:
X antal set med vanliga samt enbenspressar på 45kg. 10-30 reps per set.

 

Stångcurl:
10x30kg

10x30kg

10x30kg

10x30kg

10x30kg

10x20kg omvänt grepp

10x20kg omvänt grepp

10x20kg omvänt grepp

 

Hammercurl:
8x32kg

10x30kg

10x28kg

10x26kg

10x24kg

 

I övrigt så värker hela kroppen. Knäna känns på något konstigt vis vätskefyllda och det känns helt enkelt crap. 

Det är exakt tre veckor kvar tills jag senast skall ha lyft 140kg i bänkpress. Nu måste jag köra på ordentligt. Imorgon är det bänkpress som gäller :)