Bänkpress
Igår köpte jag äntligen en smartTV. En Samsung 55" LED 8005-serie. Och den är inte dum alls. Röststyrningen är ju badass :D Bilden är otroligt bra och jag ångrar inte köpet för en sekund såklart.
Och det medföljde en Samsung Galaxy 2 Tab
Hade ett riktigt bra ryggpass igår med Simon och brutalt tunga stångroddar på +100kg. Vi avslutade med en reps-tävling och vi hamnade båda på rätt sida om 30 reps på 40kg-hanteln.
IDAG blev det bänkpress. Bröstpass som andrahandsalternativ. Men bänkpress!
Bänkpress:
3x100kg uppvärmning
3x100kg uppvärmning
1x110kg uppvärmning
1x120kg uppvärmning
4x120kg failade på femte.
3x150kg negativa
3x150kg negativa
3x150kg negativa
1x120kg Fötterna uppe, med stopp
1x120kg Fötterna uppe, med stopp
2x120kg
3x110kg
3x110kg med 7cm mits på bröstet
3x120kg med 7cm mits på bröstet
3x120kg med 7cm mits på bröstet
3x120kg med 7cm mits på bröstet
1x125kg med 7cm mits på bröstet
1x125kg med 7cm mits på bröstet
3x80kg sex sekunder ner, sex sekunder upp
4x80kg sex sekunder ner, sex sekunder upp
3x80kg sex sekunder ner, sex sekunder upp
Hantelpress: (Själv bröstpasset då hehe)
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Jag SKA bli stark i bänkpress!
Kommentarer
Trackback