Fordon

Jag som varken löptränar eller kör någon form av intervallträning på regelbunden basis bestämde mig efter noggrant övervägande att köra konditionsträning idag.

 

1. brösten har jag ordentlig träningsvärk.

2. Ryggen piskades för mindre än 24h sedan.

3. Benen ska få sitt imorgon troligtvis.

4. armarna skall jag inte träna då jag ska spela bowlingmatch om två timmar.

5. Mage/vader var jag helt enkelt inte intresserad av att träna just idag :D

 

Konditionsträning it is, med andra ord! Värmde upp med 500 meter promenad, löpte 1000 meter. Löpbandet från märket Precor som jag sprang på gnisslade så förbannat. Likaså med de två andra banden jag testade som stod brevid. Det är tydligen pga byggdamm. jag hittade iaf ett löpband som var tyst när jag sprang. Fjärde gången gillt med andra ord! Nu fick det bli intervallträning!

 

 

Det blev mitt vanliga upplägg med 15 sek sprint, 15 sekunders vila. Jag trivs med det och ser ingen anledning till att ändra :)

 

15km/h

16km/h

17km/h

18km/h

19km/h

19km/h

18km/h

17km/h

16km/h

15km/h

 

Efter de tio snabbaste seten kändes det nästan som väldigt lugn löpträning vid 15km/h. Notera att jag joggar i ca 10-10,5km/h. Stundtals var pulsen på max. Fan a länge sen det va och jag skulle vilja köra detta mer regelbundet. Förstår dock fortfarande inte hur jag lyckades övertala mig själv att köra detta en lördagsmorgon precis när Sats Danderyd öppnade.

 

Som grädde på moset så glömde jag min jacka där :D