Sömnbrist, men skam den som ger sig!
Gick igenom Die hard 1 och 3 igår kväll, så ikväll blir det Die hard 2 och 4. Kronologisk ordning är för de med kasst minne, helt klart. Med tanke på att jag bara fick 5h sömn på nyårsnatten så borde jag ha somnat väldigt fort kan man tycka. Men det tog mig över 3h att somna, vilket resulterade i, på sin höjd, 3 timmars sömn inatt.
Så visst var jag trött. Som fan. Lyckades dock krångla mig iväg till gymmet efter arbetet och... givetvis var det dags för benen att piskas.
Det blev bara en övning. Dels var jag väldigt utmattad men främst för att benen fick sig en ordentlig genomkörare ändå! Jag är väldigt trött i ländryggen så därför uteslöts basövningarna idag.
Det otroligt simpla, men relativt effektiva träningen såg ut som följande:
10x200kg
5x250kg
5x300kg
7x340kg
10x340kg
10x300kg
10x250kg
10x250kg
Det första setet på 340kg resulterade i en lätt krampande lårmuskel på vänster ben. Först kändes det rätt bra att jag orkar pressa mig rätt hårt, men förnuftet börja tänka i banor som ej tillräckligt uppvärmd, riskerar muskelruptur vid fortsätt tung belastning, etc. Lyssnade dock inte på det förnuftiga utan satte mig ned igen efter lite extra vila och körde på. Det kändes åtminstone bra.
Woop woop, mot skapandet an en skägglös dundergud!
Kommentarer
Trackback
