Marklyft och lite baksida lår!
Dagens andra pass. Jag kände mig trött på väg till gymmet. Men bra blev det! Första gången som jag körde smalmark hela passet också. Förutom en snabb uppvärmning såg passet ut såhär:
Marklyft:
5x140kg
3x160kg
3x180kg
3x180kg
3x160kg
Raka marklyft:
10x100kg
10x100kg
10x120kg
utfall i smith, bakre benet på bänk:
5x55kg
5x55kg
5x55kg
Marklyften var tunga, men det är nog mycket pga själva utförandet då jag inte är van vid smalmark. Omväxling förnöjer iaf! Raka marklyften var lite väl lätta också. första setet så trodde jag att det var fellastat innan jag insåg att setet innan så hade jag kört med 60kg tyngre. Snabbt och bra andrapass. Riktigt nöjd över att få in marklyft på regelbunden basis nu :)
Kommentarer
Trackback
