Fordon

Stegrade mig upp till 200 i marklyft. Allt var relativt lätt. Tänkte att nu jävlar skulle det bli personbästa. Testade direkt på 220kg men den kom bara upp ett par centimeter. Skit. Den SKA upp. Testade igen. Fail. Väntade ännu längre. Tredje gången gillt..!! Misslyckades. Vad i helvete. Förbannad som få tog jag av 10kg. Slet upp vikten utan problem. Vad fan? Dewt skiljer 10kg bara och det är som natt och dag. Testade 215kg, kom upp på första försöket, betydligt tyngre. Detta är tangerad personbästa men nu med ett BETYDLIGT bättre och stabilare lyft. Nu ska 220 upp tänkte jag.. Mer taggad än någonsin. 5kg kan man ju för tusan lyfta med lite tankekraft.

 

Fjärde försöket och skiten va limmad i mattan. F-A-N! ETT FÖRSÖKT TILL!! Spände åt bältet maximalt, drog ett djupt andetag och tänkte att nu får det bära eller brista. Slet som ett jävlad djur och stången började röra på sig... lite grann.. sen tog krafterna slut. Fem jävla försök och jag klarade det inte. Helvete. 

 

Sur som bara den plockade jag av 20kg och drog upp en snabb singel på 200kg. Skakade på huvudet och plockade bort alla vikter från stången. Behövde nån form av straff eller vad fan som helst. Upp med stången på räcket så jag kunde köra böj. värmde på 60 resp 80kg, samt två reps på hundra.

 

 

 

 

Nu ska jag maxreppa i knäböj på 100kg. Jag har klarat 22 reps när jag har varit helt utvilad och betydligt mer van vid övningen. Nu gick jag på ren ilska.

Djupa böj, inte perfekt teknik. Ruskigt jobbigt. Trött överallt. Jävla skit, det här kommer kännas tänkte jag. 5 reps, andas, 6 reps till.. plus 3 reps... 2 reps ytterliggare och sedan räknade jag ett reps i taget. 17....... Känner hur hela kroppen kommer falla ihop nästan... 18. Två ynka reps till 20 men jag kastar in handduken. Vågar inte riskera reps med kass teknik. Röven värkte, pulsen var på max. Ofta jag bara klarade 18x100kg i böj.

 

Mer missnöjd än någonsin. Tillbaks på ruta ett och jag behövde ett straff som sagt.. Benpress! värmde lite snabbt upp till 300 pannor (maxvikt då de har plockat bort vikthållaren i mitten). 10 reps i första setet. flyttade in benen och fötterna så att mer fokus lades på framsida lår. 6 reps denna gång. Kort vila igen och sedan ett till set. 5 reps. Behövde använda händerna för att sätta vikten i rörelse på första. Helt slut i benen nu men ännu mer förbannad för att jag bara gjorde fem reps på 300 i benpress. Vad fan händer??

 

Måste hitta något nytt. Svetten rinner som aldrig förr och jag vet inte om jag ska skratta eller gråta. Det känns nästan som om kroppen går på autopilot. Vad jag än gör så får jag inte känslan att jag har presterat bra.

Det fick bli utfall med hantlar. varsin 32kg-hantel i nävarna så blev det tre set på 5 reps vardera. 

Funderade lite på hur smart det här var egentligen. Brutalt bra benpass men ska man köra varje dag så är detta inte hållbart i längden..

 

Nu, 270g hamburgerkött och två friscobröd senare så sitter jag med en (positivt) värkande röv och trött rygg.