Bänkpress till förbannelse
Det blev en jäkla massa set bänkpress. snabbt nedkladdat såg passet ut såhär:
Bänkpress:
1x110kg (3 set)
7x110kg
5x100kg feet up
8x100kg
10x85kg
12x85kg
10x85kg
10 min paus
10x100kg
6x105kg
Hantelpress:
12x40kg
10x40kg
8x40kg
Bröstpress i maskin:
3x130kg
3x130kg
5x100kg
4x100kg
10x80kg
15 set bröst. Det är jag väldigt nöjd med. Speciellt med tanke på att det dracks massa alkohol igår då vi firande Micke och att jag under passet hade huvudvärk..
Spelade även bowlingmatch tidigare idag. Blev bäst i laget med 202, 183, 191 samt 199 = 774 poäng på fyra serier! :D
Kommentarer
Trackback
