Trött tungt och dåligt benpass!
Dagens pass va märkligt dåligt. Hur jag än ville var det som att jag inte kunde använda musklerna i benen. känslan påminde om att försöka springa när man drömmer, men misslyckas.
knäböj:
3x100kg
3x100kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
1x150kg
1x160kg
0x170kg
Varenda reps var jättetungt. Jag fastnade nästan på terdje repset oavsett om det var 100, 120, 130 eller 140kg. Det var inte märkbart tyngre, men jag fick liksom inte fram signalerna till musklerna. 170kg ska jag kunna plocka en bra dag.
Benpress:
20x200kg
30x200kg
3x200kg höger ben
Stående Vadpress: Dropset
25x50kg + 5x40kg + 7x30kg
En klen tröst är att vaderna är helt okej :)
Kommentarer
Trackback
