Sent och smått segt kvällspass!
Men det blev aboslut inte dåligt, tvärtom! Värmde upp med 3 lätta 15-reppare i incline chest press. Sen körde jag på utan att ha någon utformad plan hur passet skulle gå till. På gott och ont.
Hantelpress:
8x34kg
8x38kg
8x42,5kg
10x47,5kg
10x47,5kg
10x47,5kg
10x47,5kg
Lutande bänkpress:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
cableflyes: (2 övre, 2 nedre)
10x13,75kg
10x13,75kg
10x13,75kg
10x11,25kg
Otroligt puckade viktangivelser. Ungefär lika tungt som technogyms 30-35kg.
Hantellyft åt sidan:
20x12kg
20x12kg
20x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
För övrigt har jag skickat totalt 3 myggor till pärleporten i år.
Kommentarer
Trackback
