Nu blir det svårt att motivera sig till att träna!
Idag började hojsäsongen! Monterade på kåpor och kollade så att allt var okej. Den startade på första snurren :) Men det är väl kanske inte så konstigt när den har fått stå i värme och skydd hela vintern.
Jag hann inte köra längre än en halvtimme innan jag fick ett sms och en förfrågan om att köra hoj med en kompis, så jag drog till Lidingö och mötte upp honom. Känslan för att köra sitter fortfarande i, men lite ringrostig är man nog. Att köra länge på bakhjulet är snäppet svårare än att cykla, men snart sitter det där igen :D
Väl hemma så fick jag reda på att jag skulle få träna själv. Det var väl inte den mest motiverande informationen idag kanske, men såhär i efterhand så gick det rätt bra ändå :D
Chins:
10 (2 set)
10 (2 set)
5 (6 set)
Femtio reps på 7 minuter. Riktigt jäkla dåligt men jag börjar känna mig skittung igen.
Low row (pure strength):
8x75kg
10x60kg
15x45kg
Latsdrag:
12x61kg
12x61kg
12x61kg
Vikten säger egentligen ingenting. Det var en helt annan maskin med dubbla viktmag där jag valde 30,5kg på varsitt magasin.
Sittade rodd:
8x89kg
8x96kg
8x102,5kg
Samma sak igen.Ännu en (CL fitness) maskin med dubbla viktmag. Är inget större fan av dessa två övningar.
latsdrag: (i en vanlig technogym-maskin)
10x102,5kg
10x100kg
10x100kg
Rear flyes:
20x65kg
10x75kg
10x75kg
10x65kg
10x65kg
10x55kg
10x55kg
En halv minuts vila mellan varje set. FST-7 inspirerat.
Pulldowns.
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Ännu en CL fitness-ställning. De är inte alls lika bra som technogyms ställningar tycker jag.
Det kommer bli en utmaning att träna varje dag nu när jag kommer vilja köra hoj från morgon till kväll.. Nu börjar utmaningen på allvar! Hittills har jag tränat 108 pass i år, 72 träningspass och 68 dagar utan vilodag.
Kommentarer
Trackback
