Fordon

 

Ingen bänkpress, ingen jättestor volym, inget hoppade mellan övningar. Idag skulle jag pressa upp hantlar och därmed basta. Efter en uppvärmning för rygg, rotatorcuffar och bröst så blev resultadet följande:

 

14x47,5kg (film, personbästa med 3 reps!)

7x47,5kg

8x45kg

8x45kg

10x42,5kg

10x42,5kg

12x40kg

10x40kg

Endast första och sista seten var maxreps

 

15x75kg

12x85kg

 

Ofokuserat och inte alls jobbigt, men var lite ofokuserad och stressad till biofilmen Jack the giant slayer :)

 

 

 

 

 

annars så har veckan sett om som så att jag har jobbat i norrland, med påbörjan av hemfärden igår efter klockan 16:00. Vi satsade allt på att orka köra 54 mil ner till sundsvall och efter mycket om och men så kom vi ner halv elva. Mer eller mindre non-stop körning förutom ett chaufförskifte efter 33 mil. Det var rätt skönt att bara sitta som passagerare i slutet av kvällen. Vid hotellet så avslutade jag med magträning och stretching innan det var dags att sova. idag körde vi de sista 40 milen ner till stockholm, med ett kort stopp i hudiksvall för att laga en crosstrainer..

 

Matilda tipsade om att en ny kosttillskottsbutik ska öppna i Sollentuna imorgon, så det blir till att åka dit innan ett brutalt benpass :D