Dagens bänkpress!
Det är inte bröstträning, det är bänkpress-träning :) Det kändes väldigt tungt idag. Redan vid de första uppvärmningsseten med endast stången så kändes det fel, tungt och konstigt. Blev orolig att det skulle gå käpprätt åt helvete. Mitt mål för dagen var att sätta reps-rekord på 120kg. För nån månad sen klarade jag precis 4 reps, nu var målet ett reps till.
Bänkpress:
5x100kg
1x110kg
5x120kg PB
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
3x130kg Foambänk
5x100kg pausbänk med 3 sekunders stopp i bottenläget.
Lutande hantelpress:
10x30kg med ordentlig stretch och långsamt utförande.
10x30kg med ordentlig stretch och långsamt utförande.
Att jag klarade 5 reps kändes jäkligt skönt! Och roligt! Att jag dessutom presterade lika bra i ytterliggare 4 set är än mer imponerande tycker jag!
Imorgon är det marklyft som gäller :)
Kommentarer
Trackback
