Bra måndag, sämre träningspass.
Benen värker, latsen har jag träningsvärk i (men hur fan då?) och axlar kördes igår. Så det gick bli biceps och triceps! :D Försökte mig på stångcurl men redan med endast stången så gjorde det ont i armbågen..
Bakåtlutande hantelcurl:
10x14kg
10x16kg
10x20kg
10x16kg
Här fick jag en sjuk kontakt. Kändes som att huden skulle spricka upp :)
Stånde tricepsextension:
10x20kg
10x32kg
10x34kg
10x28kg
Hammercurl:
10x24kg
10x30kg
10x20kg sittande
Smalbänk:
7x95kg (fail på 8)
7x95kg (fail på 8)
Det är ingen höjdare alls att träna armar med tennisarmbåge..
Träffade en gammal vän idag också, vi är tydligen arbetsgrannar! :D Inte träffat henne på uhm.. hundra år typ. Och imorgon är det servicejobb i Norrköping, så klockan ringer redan 05:00 imorgon bitti!
Kommentarer
Trackback
