Benpasset uteblev till förmån för ett grymt bra bröstpass!
Jag hade varit inställd på ett benpass under hela dagen, men efter 15 sekunders övertalning så blev det bröst istället. Högreps för omväxlings skull. Jag ska försöka lägga viktflyttandet åt sidan ett tag och bara köra efter rätt känsla.
Bänkpress:
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg Feet up(!)
Vilka serier bänkpress! Och att jag ändå hade kraft nog att köra med fötterna uppe på sista setet för att verkligen kräma ur det sista. Det här måste jag göra om :)
Lutande hantelpress:
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Cableflyes:
12x40kg
12x40kg
10x25kg nedre trissan
Det blev ett rent bröstpass då det bestämdes att morgondagen skulle bli tillägnade låren, samt söndagen så ska axlar och triceps få sitt.
Tung benträning får det bli. Riktigt tung. Så det fick bli en lugn kväll den här fredagen. Jag och Hammar drog till biografen och kollade på Iron man 3. Har sett bättre filmer (typ ettan och tvåan) men det var värt slantarna åtminstone :) Imorgon hoppas jag på riktigt fint väder och en hel del busköra med hojen.
Kommentarer
Trackback
