Bröst/Axlar!
Bytte ut dagens ryggträning mot bröst/axlar. Ryggen är fortfarande lite sliten sen det senaste hårda passet.
Relevanta set skrivs bara ned..
Bänkpress:
3x110kg
1x115kg
Hantelpress:
5x42,5kg
5x47,5kg
4x47,5kg
3x47,5kg
12x40kg
Totalt 100 reps utsida axlar
Totalt 100 reps baksida axlar
Totalt ca 40 reps maskinflyes (bröst)
Bänken kändes lätt. Fastnade nästan på tedje repset dock men kom väl ur balans. Kändes fortfarande lätt och så gjorde även 115. Det bästa setet var nog att trots alla arbetsset så avslutade jag med en tolva på 40kg.
Relevanta set skrivs bara ned..
Bänkpress:
3x110kg
1x115kg
Hantelpress:
5x42,5kg
5x47,5kg
4x47,5kg
3x47,5kg
12x40kg
Totalt 100 reps utsida axlar
Totalt 100 reps baksida axlar
Totalt ca 40 reps maskinflyes (bröst)
Bänken kändes lätt. Fastnade nästan på tedje repset dock men kom väl ur balans. Kändes fortfarande lätt och så gjorde även 115. Det bästa setet var nog att trots alla arbetsset så avslutade jag med en tolva på 40kg.
Kommentarer
Postat av: Sofia
Bra jobbat!! :D
Trackback
