The 300 Workout
25 chins
50 armhävningar
50 upphopp på låda (ca 50cm)
50 marklyft á 60kg
50 benlyft hållandes i hantel.
50 stående hantelpressar från mark (25 på vardera arm)
25 chins
Dela repetitionerna bäst du vill, men gör övningarna i den här ordningen :)
Tid: 17:10. Förbättring med ca 4 minuter sen jag testade senast för ett halvår sen!
Snart väntar ett rikigt jobbigt bröstpass och lite vader :)
Kommentarer
Trackback
