Dagens andra pass, ben!
Ja vad ska man säga.. En bra dag med mycket medvind och nedförsbacke så kanske man lyckas ha halva storleken av dessa ben. Men vafan. Who gives? Jag kör ändå med långbrallor och sommaren är långt borta ;)
Andra passet fick bli en snabb genomkörare då jag hade bråttom för att se Hamilton 2. Tyckte det va en riktigt bra actionfilm med massa pang pang.
Knäböj:
Fem stegrande set upp till 5x110kg. Kändes rätt bra. Ska försöka komma igång igen med den här övningen på allvar nu.
Raka Marklyft:
10x80kg
10x80kg
5x80kg
5x80kg
Lite trött i ländryggen och jag vill definitivt inte få Träningsvärk Of Doom i baksida lår. Den värken man får av denna övning är bra mycket värre än nån annan övning för baksida lår tycker jag.
Benpress: Själva släden väger tydligen 47kg men är ej inräknat i vikten.
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg smal fotställning
10x200kg smal fotställning
10x200kg smal fotställning
10x200kg smal fotställning
10x200kg smal fotställning
Kort vila då det var ganska lätt vikt. Men jag försökte göra den så tung som möjligt och jag tror nog jag tappade 2 liter vätska under detta 30 minuter korta men intensiva pass.
Kommentarer
Trackback
