Träning mitt på dagen.
Extra träningspass idag. Jag hade planerat soffliggandes men samtidigt som huvudvärkstabletten sväljs så ringer mobilen och jag får förfrågan att köra ett benpass på Täby AK. Jag var inte speciellt svårövertalad haha.
Knäböj:
5x100
5x110
5x120 tappade ryggen lite på femte.
Knäböj:
5x100
5x110
5x120 tappade ryggen lite på femte.
ett par fem uppvärmningset innan på lägre vikter
Liggande benpress:
10
10
10
10
10
Stegrande vikter men sista setet va tungt.
utfall i smith (med ett ben på bänk)
10
10
10
Sittade vadpress:
10
10
10
Nu fick det räcka. Efter detta var jag otroligt illamående i nästan två timmar och slutkörd i både kropp och själ.
Liggande benpress:
10
10
10
10
10
Stegrande vikter men sista setet va tungt.
utfall i smith (med ett ben på bänk)
10
10
10
Sittade vadpress:
10
10
10
Nu fick det räcka. Efter detta var jag otroligt illamående i nästan två timmar och slutkörd i både kropp och själ.
Kommentarer
Postat av: Anonym
bra att vara slut! :D kämpaaa
Trackback
