Bröst/axlar
Nästan direkt efter jobbet åkte jag iväg till gymmet och gäspade mig igenom skiten.
Bänkpress: Hirvis vecka 1 pass 2
1x112,5kg (8 set)
Skittungt. Otroligt jävla tungt trots att det endast ska vara 90% av 1RM.
Sittande axelpress i smith:
5x45
5x55
5x65
4x75
5x65
5x55
5x45
Hantellyft åt sidan:
15x10
10x14
5x16
5x16
5x16
Och that's it...Roligare än så blev det inte.
Bänkpress: Hirvis vecka 1 pass 2
1x112,5kg (8 set)
Skittungt. Otroligt jävla tungt trots att det endast ska vara 90% av 1RM.
Sittande axelpress i smith:
5x45
5x55
5x65
4x75
5x65
5x55
5x45
Hantellyft åt sidan:
15x10
10x14
5x16
5x16
5x16
Och that's it...Roligare än så blev det inte.
Kommentarer
Trackback
