Fordon

Äntligen måndag! Inleder i vanlig ordning den nya veckan med att väga mig. 84,1kg hamnade jag på vilket betyder +600 gram sedan förra måndagen. Dock vägde jag 83,2kg igår så jag har troligtvis legat på kaloribalans~ totalt sett.

Har kört ännu ett fantastiskt pass fullt med högreps-set. Jobbigt redan från start men lyckligtvis blev det än värre när man kom igång på allvar.

Motivationen inför passet stod Tom Platz och denna video för!




Knäböj:
21x100kg
15x80kg

Fick en sån störande mjölksyra i ryggen under andra setet så jag slutade innan det skulle påverka resten av träningen. Riktigt skönt med att klara så många reps! Utökande rekordet med en repetition.

Sittande axelpressar:
15x50kg
13x50kg
12x50kg
10x50kg
12x50kg

62 reps över fem set är jag väldigt nöjd med. Det här med att köra fem set i en övning och max antal reps är en träningsform jag har börjat gilla mer och mer och det där finns utrymme för förbättringar i både styrka, uthållighet och taktik. Rolig träning är bra träning!

Hantellyft åt sidan:
20x11kg
20x11kg
20x11kg

Hantellyft bakåt:
15x5kg
15x5kg

Sittande hög kabelrodd: (en hand i taget)
30x20kg
20x30kg