Fordon

Lägsta morgonvikten på länge. 83,1kg!

Va riktigt laddad inför ett bra set böj idag. Och jäklar va bra det gick!  Dock försvann energin från resten av passet men who gives..

Knäböj: (efter uppvärmning såklart)
22x100kg

Rekord med 1 reps. Försökte göra vikten så lätt som möjligt och generellt är jag nöjd med utförandet även om enskilda reps va sämre än andra.





Benpress:
5x150kg
5x200kg
5x240kg
5x280kg

Raka marklyft
10x60kg
10x70kg
10x80kg

Motivationen borta men skönt att få sträcka ut lite.

Sittande lårcurl:
ett par kontaktsökande set på låg vikt. fick till det lite grann men ingen direkt träning..

Chins:
5~
5~
ett par till reps

Latsdrag:
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Med såhär lite träning så kommer jag behöva lägga in det varannan dag.

Hantelcurl: (Ja, du läste rätt. det som tränades för 48h sen...)
5x16kg
5x22kg
5x24kg
4x26kg
3x28kg
20x16kg

Väldigt strikt på samtliga reps.