Invägd på 90,4kg. Nu kör vi!
Istället för +100g kolhydrater till frukost varav en hel del socker till frukost så byter vi riktning nu.
4st ägg (~260g)
1 morot (77g)
4dl lättmjölk
totalt:
30 gram Kolhydrater
47 gram Protein
28 gram fett
ca 582 Kcal.
Mellanmålet kommer bestå av 50 gram vassleprotein (200Kcal) och lunchen blir 250 gram potatis med lax i ostsås (800Kcal)
Kommentarer
Trackback
