Fordon

Den planerade vilodagen blev aldrig av. Ensam kröp jag iväg till gymmet för att bättra på bröst och lite axlar..

Hantelpress:
10x15kg
10x20kg
5x26kg
5x30kg
5x36kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
5x36kg
5x30kg
5x26kg
Känner mig lite stel i vänster axel..

Cableflyes:
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x45kg

Kabellyft åt sidan:
10x15kg
10x15kg
10x15kg

Partiella kabellyft åt sidan: (övre läget ned till 45 graders vinkel)
12x10kg
12x10kg
12x10kg

Militäpress:
10x20kg bakom nacken
10x20kg framför
Näe, avvaktar till nästa pass.

35-40 min tog passet. Att träna i en alldeles för stor t-shirt är ingen höjdare. Varvade ned med denna låt.