Diet-dag 7, och tangerat personbästa i knäböj :) Det här är livet!
Dagens pass!
Knäböj:
10x20kg (3 set)
5x60kg (3 set)
3x100kg (2 set)
3x120kg
1x140kg
1x150kg
1x155kg
1x160kg tangerat personbästa.
fastnade nästan på 160kg men ändå så kändes det mindre tungt. Helt klart det bästa lyftet på 160 jag har gjort. filmade men lägger inte ut det. Har troligtvis styrka för 165kg med lite jävlaranamma. Tror dock att det är mer hälsosamt att inte pusha för hårt.
Förbränningsträning:
20 min jogging. 500m jogg/ 100 meter promenad. = 2600 meter. 170Kcal
20 minuter cykel. 170Kcal
Crossfit 150. 17 minuter. Som vanliga crossfit 300 men halverade repsen och körde den lugnt och stilla.
340Kcal + crossfiten som säkert gav 100Kcal extra. så avrunda nedåt till 400Kcal totalt. Att det blev en 250g kesella till frukost innebär att jag nu efter träningen kan vräka i mig mat (~3000Kcal till godo). Detta har gjort att jag funderar på att hoppa över frukosten varje dag. Eller ja, att jag nöjer mig med en liten proteindrink till frukost. Nu pratar jag inte om periodisk fasta dock. Jag vill inte sätta några osynliga barriärer för när jag får äta eller inte.
Knäböj:
10x20kg (3 set)
5x60kg (3 set)
3x100kg (2 set)
3x120kg
1x140kg
1x150kg
1x155kg
1x160kg tangerat personbästa.
fastnade nästan på 160kg men ändå så kändes det mindre tungt. Helt klart det bästa lyftet på 160 jag har gjort. filmade men lägger inte ut det. Har troligtvis styrka för 165kg med lite jävlaranamma. Tror dock att det är mer hälsosamt att inte pusha för hårt.
Förbränningsträning:
20 min jogging. 500m jogg/ 100 meter promenad. = 2600 meter. 170Kcal
20 minuter cykel. 170Kcal
Crossfit 150. 17 minuter. Som vanliga crossfit 300 men halverade repsen och körde den lugnt och stilla.
340Kcal + crossfiten som säkert gav 100Kcal extra. så avrunda nedåt till 400Kcal totalt. Att det blev en 250g kesella till frukost innebär att jag nu efter träningen kan vräka i mig mat (~3000Kcal till godo). Detta har gjort att jag funderar på att hoppa över frukosten varje dag. Eller ja, att jag nöjer mig med en liten proteindrink till frukost. Nu pratar jag inte om periodisk fasta dock. Jag vill inte sätta några osynliga barriärer för när jag får äta eller inte.
Kommentarer
Trackback
