Dag fem! bröst, axlar, och kondition!
Tung jävla träning idag. Eller snarare tungt..
Bänkpress:
19x90kg Jäkligt missnöjd med att jag inte tog 20...
10x100kg
Båda seten till maxreps.
Sittande Hantelpress:
8x22kg
8x24kg
10x26kg
lätta, men långsamt utfört.
Hantellyft åt sidan:
10x15kg + 10x8kg + 10x6kg
10x15kg + 10x8kg + 10x6kg
dropset.
Cableflyes:
10x30kg
10x30kg
10x30kg
30~ sekunders vila.
Crosstrainer:
35 minuter, cirka 400Kcal
Tränade med Sarah idag, hon va riktigt duktig och den jäveln har ju gått å blivit brun utomlands.
Äntligen blir det lite mat. Dock betoning på lite. Skitdeff. Jag vill äta. Fredag den 13:e och det blir en lugn kväll. Jag och Patrik hemma hos mig. TV, dator och coca-cola. Kan inte bli bättre :)
Kommentarer
Trackback
