Fordon

Innan gymmet svängde jag förbi garaget där hojen står. Har inte tillgång till batteriladdare så det fick bli att varmköra och ladda batteriet på det sättet. Jag blir rena barnet när jag sätter mig på hojen, fy fan va jag saknar att köra!!


Latsdrag: (uppvärmning)
10x45kg
10x45kg
Halva kroppsvikten..

Chins:
10 (Löjligt strika. Väldigt skönt :) )
8 (maxbrett grepp i smithen. strikta)
5 Explosivt upp, 5-ish sekunder excentriskt
10 fulchins

Sittande rodd, V-grepp:
10x50kg
10x55kg
10x60kg
10x65kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg
10x100kg
(Blev jobbigt!)

Hög rodd i maskin: ("upper back")
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Facepulls:
15x80kg
15x80kg
15x80kg

Ett helt okej pass. Chinsen kändes så jäkla bra men framåt slutet var jag lite väl tom i huvudet.. Sköljer ner passet med ca 50g vassleprotein

Dagens jättegoda middag bestod av följande:

ca 100g fiberrik vit pasta
ca 300g köttfärs + tomatsås/champinjoner
ca Alldeles för mycket ketchup
ca 4dl Mellanmjölk

Rätt så stor måltid. Speciellt efter proteindrinken. Men det kostar att ligga på topp. Nästa vecka kommer jag sakna den här portionsstorleken!