Fordon

Ingen motivation till att träna. Alls.

Madcow Vecka 3, pass 2.

Knäböj:
5x70kg
5x87,5kg
5x105kg
5x105kg

Oavsett vikt är det tydligen tungt och jävligt mest hela tiden..

Sittande axelpress:
5x45kg
5x55kg
5x62,5kg
5x72,5kg

Sista setet var väl rätt tungt I guess.

Marklyft:
5x110kg
5x130kg
5x150kg
5x175kg

Även här kändes det jobbigt,  Egentligen kanske jag borde skriva nått i stil med "Oh fuck fem reps på 175kg!! Jag har blivit så sjukt stark på sista tiden med tanke på skador och allt!
Greppet höll precis och tekniken var bra! Ovanpå detta så ligger jag mitt i deffen och jag har to be honest aldrig dragit upp fem reps på en sånhär tungt vikt förut!!

Egentligen.

ASSISTANSÖVNINGAR:

Chins:
15
10
10
(lol... 35 reps på tre set?? Bra kontakt men jag har varit mkt bättre.. Innan skadan iof..)

Hantelcurl:
20x12kg
15x17kg
10x24kg (22-hantlarna va upptagna. så nytt pb mer eller mindre om man ser det på det sättet)
5x28kg

Hantellyft åt sidan:
10x11kg
12x11kg
15x11kg