Fordon

Uppdaterar från mobilen så det får bli som det blir.

Latsdrag:
10x60kg
10x60kg
10x85kg + 10x60kg
10x70kg + 10x50kg
10x60kg + 10x50kg

Sittande låg kabelrodd: (bred fattning)
15x50kg
10x70kg + 10x 50kg
20x60kg

Facepulls:
20x80kg
20x80kg
20x80kg

Hantelrodd:
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Hantelcurl:
10x18kg + 10x11kg
8x18kg + 8x11kg
6x18kg + 6x11kg

Strikt och jävligt. Kändes bra.

Cykel; 10min, 6,20km. Nivå 4

Rodd: 1 minut, 310 meter.



Tidigare på dagen var jag i Årsta och spelade bowlingmatch.. Stor förlust men jag spelade iaf bra med 199 poäng som bästa serie :)