Fordon

Morgonvikt på 81,4kg. Har inte hänt mkt med viktnedgången :D Midjemåttet är på densamma. Kaloribalans i nästan en månad. plus/minus några hekto.

Bröst stod på schemat. Och det blev en hel del bröst på tyvärr låga vikter. Jag vill känna mig stark igen! Det suger att vara svag(are än man har varit).

Bänkpress:
10x50
10x60
10x70
10x80
10x90
6x100
8x90
10x80
10x70
10x60
30x50 (greppet var längst ut på stången. Intressant men tog mest på axlarna..De 5 tyngsta var arbetsseten)

Liggande hantelpress:
3 set

Lutande hantelpress:
3 set

Koncentrationscurl:
FST-7-style. 10 reps med drop från 15kg -> 7kg. 30 sek vila.



Detta var passet. Blev ett sent pass då någon hade försökt bryta sig in i garaget där hojen var. Låset var helt fucked up. Vilodag imorgon. Kan behövas då jag byter arbetstid till 06-15 och behöver gå upp en timme tidigare än jag har gjort de senaste 5 åren.. Att gå och lägga sig tidigare är desto svårare tydligen.