invägning efter 15 veckors deffande. "typ" en vecka kvar.
Nu är högrepsperioden slut och det har även gått 15 veckor där jag har legat på kaloriunderskott. Jag låter det gå en vecka till men sen lägger jag mig på kaloribalans.
Dagens morgonvikt hamnade på 80,3kg vilket betyder att jag droppat 10,1kg och midjemåttet ligger även det på 80,5cm.
Är inte alls nöjd med formen. Tror nog att det saknas 3-4kg innan jag börjar se vettig ut men jag behöver prioritera annat under en stund. Som att kunna få känna mig stark igen!
Den här veckan så kommer jag testa min maxstyrka i de tre stora (plus lite andra övningar) för att få något slags referensvärde. Jag tänker köra igång med hirvis-programmet för bänkpress igen nästa måndag.
Jag ska även lägga stor fokus på knäböj nu fram till nyår.
Bänkpress:
120kg. Var väldigt nära på 125kg. Känns sjukt att jag missar på en sån förr-så-lätt-vikt.
Militärpress:
70kg. Blev så yr trots fokus på andning.
Är jävligt besviken men å andra sidan så hade jag varit besviken om jag minskade i styrka trots 50kg viktförlust. Jag har ju även slutat med kreatin (igen).
Dagens morgonvikt hamnade på 80,3kg vilket betyder att jag droppat 10,1kg och midjemåttet ligger även det på 80,5cm.
Är inte alls nöjd med formen. Tror nog att det saknas 3-4kg innan jag börjar se vettig ut men jag behöver prioritera annat under en stund. Som att kunna få känna mig stark igen!
Den här veckan så kommer jag testa min maxstyrka i de tre stora (plus lite andra övningar) för att få något slags referensvärde. Jag tänker köra igång med hirvis-programmet för bänkpress igen nästa måndag.
Jag ska även lägga stor fokus på knäböj nu fram till nyår.
Bänkpress:
120kg. Var väldigt nära på 125kg. Känns sjukt att jag missar på en sån förr-så-lätt-vikt.
Militärpress:
70kg. Blev så yr trots fokus på andning.
Är jävligt besviken men å andra sidan så hade jag varit besviken om jag minskade i styrka trots 50kg viktförlust. Jag har ju även slutat med kreatin (igen).
Ju längre tid jag håller på med styrketräningen desto bättre kommer formen att bli. Så att störa sig på skitsaker är egentligen... rätt onödigt.
Kommentarer
Trackback
