Fordon

Efter att ha synat gårdagens 10 rep på 100kg i knäböj så väljer jag att inte gå ut offentligt med den

Dagens stressade ryggpass klarades av på ca 40 minuter.

Uppvärmning:
10x40kg latsdrag (2 set)
10 utåt/inåt kabelrotationer

Chins: (med remmar)
20
15
15
Satt långt inne och det var jobbigt. Hade noll motivation inför dagens ryggpass. Men jag är glad att jag klarade 50 reps på tre set!

Latsdrag:
15x60kg framför
15x60kg bakom, med dragremmar
Helt slut i underarmarna.

Sittade kabelrodd med V-grepp:
15x80kg
12x90kg
10x100kg
Varken motivation eller tid för fler set..

Hantellyft bakåt för baksida axlar:
30x7kg
10x12kg
10x12kg
Bra kontakt! Känns bra att jag hinner köra igenom baksidan två gånger i veckan.

Stångshrugs i smith:
10x95kg
10x125kg
10x155kg
10x185kg
10x200kg film
Skittungt, men känslan va rätt bra ändå! Kort ROM i slutet men det vägs upp av den förjävliga tyngden.





Annars känner jag mig lite missnöjd med formen. Stundtals kan jag känna att fan, definitionen börjar komma fram. Och stundtals är det som att jag hade bättre form på 90kg... Trots att byxor som jag knappt kunde få på mig då nästan är för stora nu.



Då jag tog bild på låren igår blev det så jäkla oskarpt så jag testade att justera skärpan i photoshop :D Helt plötsligt fick jag mer definition och en jäkla massa ådror haha! Det är helt värdelöst att försöka fota själv med tidsfördröjd utlösare. Det blir alltid suddigt..



Fast jämför man med nedre bilden där jag vägde 90,4kg så såg jag mer slät ut då den 8:e januari..