Visar leg!
Trött i ländryggen och har känt av den under hela dagen på jobbet. Blev inte bättre av att bära runt på finbetong och fylla i hål.. Det gav mig ett bra tillfälle att köra en annan övning som jag lagt undan nu ett tag.
Benpress:
10x100kg (2 set)
5x100kg ett ben excentriskt
10x140kg (2 set)
10x180kg (2 set)
10x220kg (2 set)
10x260kg (2 set)
10x280kg (2 set)
10x300kg
(Kort vila och det brände i låren. Det brände till något så fruktansvärt i slutet av varje set. Försökte i så stor utsträckning att inte låsa ut eller stanna till från repetition till repetition. Oerhört jävla pain in the ass.)
Hantelcurl:
5x24kg
5x24kg
5x24kg
5x24kg
5x24kg
(Bra kontakt, skittungt.)
EZ-Stångcurl:
30x20kg
30x20kg
(Pumpen var utom denna värld. Tänkte fortsätta men vill va fräsch inför bänken imorgon.)
SÅ JÄVLA BRA PASS! Tog kanske en 45 minuter totalt.
sv:haha har du en blogg? det visste jag inte ens ! coolt! :D
haha, jaa spänninsbilderna... de finns inga ;) bara på mobil hhöhö
Sjukt duktig du är !:D åå mkt muskler!
Haha jorå jag har haft blogg länge. Den förra var på metrobloggen.se/fordon
Men en nystart av träningen krävde en ny blogg ;)
