Fordon

Ett pass utan pwo :O Råkade glömma men det kom jag först på halvvägs in i träningspasset.
Ett lätt pass. Konditionsträning plus lite benpress. Kunde inte hålla mig ifrån övningen.

Cykel:
1km uppvärmning
10km på 17:59.
(Var helt slut efteråt. Jag och Simon pushade varandra och då finns det inget som heter andra plats. Jag förlorade med fem ynka sekunder... crap. Den inbyggda (krassa) pulsmätaren visade på 184 när jag va helt exhausted. Det stämmer åtminstone med den upplevda ansträngningen.)

Benpress:
5x100kg
5x160kg
5x200kg
5x230kg
5x260kg
5x300kg
(Kunde som sagt inte låta bli!)

Därefter blev det småprat medans bruden och Simon tränade. :)