Fordon

Det känns inte bra alls att ta vilodagar. Så jag drog iväg till gymmet och tränade !

Knäböj:
5x60kg (3 set)
2x100kg (test)
20x100kg
5x100kg
5x100kg
(Inte lika tungt med 20 reps som första gången jag testade det. Dock var jag väldigt trött i ryggen innan passet och det var ryggen som tog slut först.)

Benpress:
5x100kg
5x100kg
5x100kg
(Ett ben i taget, skiftade ben utan någon vila alls. Långsamma repetitioner.)

Benspark:
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
(30 sekunders vila)

Det här med 30 sek vila och många set är som sagt någontin jag inte har praktiserat direkt men jävlar va kul det kan va ibland. Och jobbigt. På väg till omklädningsrummet stället sig en PT upp och går fram till mig, fast han har kund, tar mig i handen och säger "Man, I can really see how fast you're growing. It's so great to see!".
Han är en av ett fåtal på gymmet som har min respekt och jag tog verkligen åt mig av det han sa :)

Förr i tiden så kämpade jag så oerhört för att komma över 60cm i omkrets när det handlade om låren. Nu tog jag en ny bild. Och jag har ett nytt mål. 70cm i omkrets känns som en rimligt hög gräns att stanna på. Jag ska definitivt inte nöja mig med mindre iaf.