Fordon

Lördag: Bicepspass!


Hantelcurl:
5x15kg (två set)
5x20kg
5x26kg
5x26kg
(aldrig klarat 26 innan

Ez-stångcurl
5x50kg bred fattning
5x50kg smalt
(repsrekord)

Hantelcurl:
5x24kg
5x22kg
5x20kg

Hantelcurl
10x11kg
10x12kg
10x13kg
10x14kg
10x15kg
10x16kg
10x17kg
10x18kg
10x19kg
10x20kg lite hammercurls på de sista..
(kort vila. Lite av en utmaning mellan mig och polaren för att se om båda klarade det. Tufft men rolig grej att köra!)

Därefter blev det roadtrip till Linköping och en rätt ordentlig studentfylla.. Jag börjar tröttna röätt mycket på alkohol nu. Lyckades för övrigt glida längs halva trappan på festen ochh skrapa upp vänster underarm.

Sliten söndagsträning

Chins:
5
5
5+10kg
3+20kg

hantellyft bakåt över bänk:
10x11kg
10x11kg

Plan hantelpress:
5x23kg (2 set)
5x31kg (2 set)
5x39kg
5x43kg
3x49kg
0x51kg (2 försök)
(Skit också. 49kg va inga större problem alls. Mina armar är för veka för 51kg hantlarna dock. Jäkla skit. Hade jag inte druckit så hade vikten flugit upp, jag lovar!)

Chins:
5

Hantelrodd:
5x51kg

Kabellyft bakåt:
10x15kg
8x15kg
10x10kg

Chins:
28 sekunder statisk i maximalt toppläge.

Riktigt snyggt, bra och härligt gym i Campushallen!