Fordon

Kan inte slita mig från gymmet. Det blev ingen vilodag utan en väldigt intensivt och ordentligt träningspass. Setvilan tajmades med tidtagarur.

Latsdrag:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
(10 set, 30 sekunders vila.)

Hantelrodd:
10x40kg
10x40kg
10x40kg
(30 sekunders vila.)

Facepulls:
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
(10 set, 30 sekunders vila.)

Omvända flyes i cable: (baksida axlar)
20x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg
(11 set, 30 sekunders setvila efter första setet)

Stångshrugs:
15x100kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
(60 sekunders vila.)

Vilket pass! Det var läääänge länge sedan jag körde så intensivt hela tiden och jag fick väldigt mycket gjort på kort tid! Kul med omväxling och jag ska försöka köra såhär ett tag för dessa muskler.






Så ser verkligheten ut på gott och ont. Det mesta av muskulaturen har ju tyvärr gömt sig under fettlagret. Men till sommaren kommer jag ha en helt okej form, can barely wait!