Ben och bröst. Jag kom iväg till gymmet :)
Lättare träning idag, men det blev iaf träning!
Benspark:
10x35kg
10x60kg (10 set)
30 sekunder setvila. Tror jag stannar på denna vikt ett tag.
Sittande lårcurl:
10x55kg (10 set)
30 sek setvila.
Raka marklyft:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Mest för att stretcha ut baksidan lite.
Cableflyes:
6x20kg
5x30kg
10x40kg hyfsat tungt här..
10x35kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Pullover:
10x20kg
5x34kg
Obekväm övning, fick lite ont i nacken av den.
Nu blir det bowling en timme!
Benspark:
10x35kg
10x60kg (10 set)
30 sekunder setvila. Tror jag stannar på denna vikt ett tag.
Sittande lårcurl:
10x55kg (10 set)
30 sek setvila.
Raka marklyft:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Mest för att stretcha ut baksidan lite.
Cableflyes:
6x20kg
5x30kg
10x40kg hyfsat tungt här..
10x35kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Pullover:
10x20kg
5x34kg
Obekväm övning, fick lite ont i nacken av den.
Nu blir det bowling en timme!
Kommentarer
Postat av: LINDSHE
Varför bowling all the time?: D
sv: jajamen, fett äckligt va? Knas knas med mythbusters <3
Trackback
